（5）仰天长啸：在森林中放开喉咙，昂首挺胸，仰望天空，尽情地有节律地发出吼声或呼叫声，每间隔半分钟至一分钟吼叫一声，连续10～20声为一次，每日一次，顿时就会精神振作、轻松愉快、心平气和、胃口大开。
腹式呼吸
（6）日光浴：森林中由于枯叶的作用，阳光疏密适中，人体能适当地受到紫外线照射且不会灼伤皮肤，从而增强人的体质。
（7）闭目养神：在森林中闭目养神，忘掉周围一切，在幽静的环境中，使大脑极度放松，可调节人的自律神经系统，对治疗神经衰弱、失眠症等，极为有效。
春来犯困有原因，对症调理是关键
清明时节，万物复苏，到处都呈现出一派生气勃勃的景象。人体因为阳气的升发，也开始活跃起来，再加之人们的心情也受到自然界的影响，精神焕发、心情愉悦。不过，此时人们也会出现一种逆反的现象，感到困乏没劲，提不起精神，总想睡觉，这种“懒洋洋”的现象就叫“春困”。
