3.接平球
动作要领:接球前两臂屈肘置于胸前两侧,在球接触胸前的一瞬间,两臂夹紧,收缩两手抱住球的侧上部,迅速置于胸前。
(二)扑接球
扑接球分为侧地、鱼跃扑接地滚球和平高球。
侧地扑接低球时,先向来球一侧跨一步,接着身体以一侧小腿、大腿臀部、上体和小臂依次着地,同时两臂向前伸出,同侧手掌对准来球,另一侧手在球的上方对准来球,触球后手指、手腕用力、屈肘把球收回胸前、然后起立。
(三)拳击球
可分为单拳击球和双拳击球。单拳击球时、屈肘、握拳于胸前,跳起快速冲拳,以拳面将球击出。双拳击球时,双臂屈肘握拳靠拢,当跳起到最高点时,双拳同时快速冲击,以拳面将球击出。
(四)托球
起跳后身体成背弓,单臂快速上伸,手掌前部和手指用力将球向上托出。
(五)掷球和抛踢球
掷球有单手低手掷球和肩上掷球,抛踢球有自抛踢下落球和踢反弹球。
八、掷界外球
掷界外球时要充分发挥蹬地、腰腹和手腕力量,整个动作过程要连续不停。
(一)原地掷球界外球
动作要领:手指自然张开,持球的后半部,两脚前后或左右站立,膝微屈,将球举在头后,上体后仰,掷球时两脚蹬地,收腹屈体,两臂快速前摆将球掷出。