（2）茄子要多吃，因为茄子中含有丰富的天然美白成分。
（3）每天给自己榨一杯新鲜的西红柿汁或多吃点西红柿，能起到很好的祛斑效果。因为西红柿可以有效抑制黑色素，并使沉着的色素慢慢淡化至消失。
（4）每日一杯新鲜的胡萝卜汁，胡萝卜汁有很好的美白效果。
（5）多喝柠檬汁，可加适量糖水调味。柠檬中含有丰富的维生素C以及磷、钙、铁等。能有效地美白肌肤，防止黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。
在内调的同时，还要注意防止在太阳底下曝晒，以及防辐射。要谨慎地使用各种会造成创伤性的治疗方法，像冷冻、激光以及用腐蚀性物质进行治疗，容易造成毁容。更不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”。
对于非遗传性雀斑，天然芦荟是很好的祛斑材料。取一片新鲜的芦荟叶去刺洗干净，然后用榨汁机榨汁装入一个小碗，再在芦荟汁中加入蛋清、珍珠粉以及适量面粉混合调匀成糊状，然后把脸洗净，将混合好后的糊状物质均匀涂抹在脸上，待其干后洗净，然后正常护肤即可，每周1～2次。
3.晒斑
经常在大太阳天不采用任何保护措施就在阳光底下走动的人，久而久之，就会在脸上裸露的皮肤处产生红斑等症状，特别是那些长期在户外工作活动的人群，更容易出现红色的晒斑。要解决晒斑，以下方法不妨尝试一下，会有意想不到的效果：