中医认为，秋季阴盛于外而虚于内，如果我们不能及时养阴就会生热病，就是我们常说的“上火”。一些女性朋友本来体质就爱上火，到了秋天就更容易上火，会出现脸上起疙瘩、口腔溃疡、便秘等问题。
那有没有一种好办法，即可防秋燥，又能防上火呢？
多喝蜂蜜水，打败“秋老虎”
预防秋燥最好的办法就是平时多喝水。水是阴中至阴，秋天多喝水一方面可以防燥，另一方面也可以养阴。尤其是干净的地下水对养阴最有效果。此外，矿泉水、井水等水养阴功效也不错。
在众多的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。中医认为，蜂蜜入肺、脾、大肠经，既有润肺、滑肠、解毒之功效，又可补中益气，疏通肠道，不伤正气，达到祛邪不伤正。《神农本草经》记载蜂蜜“治邪气，安五脏诸不足，益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服强志轻身，不老延年”。
对于女性朋友来说，蜂蜜采百花之精，经常饮用蜂蜜水会使你“面如桃花”。秋季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能有效改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。据说，西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底老先生在活着的时候就偏爱蜂蜜，他每天都要饮用蜂蜜水，而寿至107岁。