如果你以前并不习惯时时微笑，那就从现在开始练习吧。首先把心态调整好，真正的微笑应该是发自内心的，由衷的微笑才是美丽的，让人内心感觉舒服。其实，只要你把微皱的眉头舒展开来，微笑、养神、调心就这么做到了，既简单又重要。
微笑导引养神法分为简单的两步，先是把平日习惯性微皱的眉头舒展开来，然后，想象微笑像水波一样荡漾。在整个脸上部，想象自己正由一个“满面愁容”的人变为“喜上眉梢”的人。接下来，让脸部的微笑从上到下流过全身的每个器官，颈椎、肩膀、肺、心、脾胃、肝、肾、腿脚……让全身上下都“微笑”起来，让每个毛孔都透着“喜气”，微笑导引调神法就练成了。长期练习，就能让全身轻松、心情愉快，很多疾病不知不觉就会减轻。
笑对我们来说不仅关乎心情、关乎健康，更关乎美丽。希望每个女人都能笑口常开，笑声不断，笑到病除，做一个人见人爱的“微笑美女”。