4.肯定孩子的情绪
患有广泛性焦虑症的儿童,往往无法接受自己的情绪波动,觉得所有的事情都会出现偏差。如果能让他们明白,每一种情绪都有其存在的意义,所有的人都会有情绪的变化,那么对他们重新认识自我会有很大的帮助。
5.接受有些事情无法掌控的事实
告诉孩子任何人都无法掌控所有的事情,这是个不争的事实。当一些事情超出控制范围时,尽量不要理会,应学会接受眼前的事实,这样会减少很多焦虑情绪。
6.接受不确定性
不确定性是未知事情的一个显著特点,这恰恰也是未知事情的魅力所在。倘若所有的事情都按照既定的轨迹发展,那么生活就缺少了很多亮点和惊喜。让儿童认识到“不确定性”是生活的组成部分,可能会减少他们的焦虑感。
7.尽量减少冲动
头脑冷静的时候都知道冲动不好,可是一旦冲动起来,往往会不管不顾,最后的结果就是伤人又伤己,这会给自己带来更多的焦虑。因此,父母要告诉孩子在冲动之前试着冷静几秒钟,这样焦虑就会减少一些。