春季是由冬天的寒冷向夏日的炎热过渡的一个时节，恰好处于阴退阳长，寒去热来的转折期。人体在经过一冬的收缩后，逐渐变得舒展，毛孔也从封闭状态逐渐张开。如果在这个时候过早地将棉衣脱掉，很容易受到风寒而致病。而且，此时人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温，对外界抵抗能力较弱，容易发生感冒、肺炎、气管炎、哮喘、中风、冠心病等病。
唐代医家孙思邈就主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消，头痛”。民间也有“春捂秋冻，不生杂病”的俗语，可见，在雨水这一春寒料峭的节气中，人们还是应该多穿些衣物，适当“捂一捂”。
“捂”也是有讲究的，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”算是最明确的时间概念。而这对于养生保健来说是远远不够的。那么早春的“捂”究竟怎么做，才能收到良好的效果呢？
首先，在中医看来，春捂的重点在腿和脚。孙思邈在谈及春捂的穿衣时提倡应“下厚上薄”，如此才能养阳收阴，防寒保暖。原因在于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。如果老人不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，容易导致“老寒腿”发病。
第二，春捂要把握时机：冷空气到来前一两天预备