也许，你会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总有生气发火的时候。”“我要不把肚里的火发出来，非得憋死不可。”在这种借口之下，你不时地生气，也冲着他人生气，你似乎成了一个愤怒的人。
但是，愤怒这一行为可能连你自己也不喜欢，更不用问他人感觉如何了。因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让愤怒跟随自己。愤怒情绪是一个误区，是一种心理病毒，它同其他病毒一样，可以使你远离快乐、远离亲情，甚至远离健康。
首先，让我们来看看心理学家们是如何看待“愤怒”的。这里所提到的愤怒是指某人在事与愿违时做出的一种惰性反应。它的形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西，甚至怒目相视、沉默不语。它不仅仅是厌烦或生气，它的核心是惰性。愤怒使人陷入惰性，其起因往往是不切实际地期望大千世界要与自己的意愿相吻合。当事与愿违时，便会怒不可遏。
愤怒既是你做出的选择，又是一种习惯。它是你经历挫折的一种后天性的反应，让你以自己所不欣赏的方式消极地对待与你的愿望不相一致的现实。事实上，极端愤怒是一种精神错乱——每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。因此，每当你气得不能自制时，你便暂时处于精神错乱状态。