美量近2019中文字女 高清剧情介绍:（1）每天上床睡觉前，一定要放下白天的事，带着轻松的心情入睡。（2）为了让睡前的状态是轻松的、自如的，可以点薰香，利用能帮助人放松的香味让自己入睡。（3）睡前泡澡也不错，泡完澡之后觉得身体很温暖、很放松，甚至昏昏欲睡，趁这个机会上床，很快就能熟睡。（4）睡前不要做激烈的运动，不要看太暴力、声光效果太强的电视节目，不要吸收过多的信息（尤其必须用脑的信息）。3.助眠汤让你有个好睡眠如果试过了上面的方法你还是无法入睡的话，就来试试下面几款安神助眠的美味汤吧，只要连续喝，就能有效改善夜...
