蕾姆私人家庭影院在线观看剧情介绍:口渴喝白开水。一瓶口感很好的碳酸饮料可以帮你解渴，但是必须去掉饮料上面的泡沫。口渴的时候，最好喝简单的白开水，这样身体才会保持水合物的状态。保证自己每天都喝8杯白开水。戒掉碳水化合物。作为一个后备的能量来源库，你的肌肉储存了一种叫做糖原的碳水化合物。每一克的糖原含有3克的水分。但是除非你正在进行一个很激烈的健身计划，否则你并不需要储存那么多的能量。当你减掉这些碳水化合物的时候，你可以进行轻度的训练让你的身体去习惯这种改变，然后会加快消耗身体储存的能量。同时，你也会把身体里过量的水分...